ศิลปะ

เริ่มต้นด้วยยุคหินเก่า  มีการประดิษฐ์งานศิลปะโดยการวาดภาพบนฝาผนังถ้ำหรือเพิงหน้าผา สิ่งที่โดดเด่น คือ ภาพรวมของจิตรกรรมบนฝาผนังถ้ำ คนในยุคนั้นจะมีความอุตสาหะที่จะวาดสิ่งต่างๆ ออกมาเท่าที่จะสามารถทำได้ รวมทั้งแสดงเรื่องจริงตามที่ตามองเห็น ด้วยความเชื่อมั่น โดยส่วนใหญ่จะวาดเกี่ยวกับการล่าสัตว์ ซึ่งผู้วาดสามารถจำลักษณะส่วนประกอบและองค์ประกอบของสัตว์ได้อย่างดีเยี่ยมรวมทั้ง วิธีจับ ลีลาท่าทางต่างๆ ที่มีความเชี่ยวชาญ 

ศิลปะอีกแบบหนึ่งในยุคนั้น คือ การปั้น โดยทำการขูด ขัดแต่ง เซาะ อาจนับได้ว่าเป็นงานทางประติมากรรม มีการตัดทอนทรง เน้นความเป็นธรรมชาติ ให้ไม่ยุ่งยากต่อการแสดงออกถึงกฎเกณฑ์ กติกาในสมัยนั้น เป็นที่สังเกตว่าประติมากรรมของผู้คนยุคนี้จะเป็นภาพคนซึ่งสตรี นอกจากนี้ยังย้ำบอกถึงรูปทรงทางเพศ 

ต่อมาในยุคหินกลาง เริ่มเมื่อราวๆ 10000 – 6000 ปีก่อนคริสต์ศักราช แบบอย่างของงานศิลป์ไม่มีอะไรสะดุดตาเท่าไรนัก เพราะเป็นช่วงรอยต่อที่สำคัญของยุคหินเก่า ซึ่งมนุษย์มีวิถีชีวิตใกล้เคียงกับสัตว์ ดำรงชีวิตอยู่กับธรรมชาติ สู่ยุคหินใหม่ที่มนุษย์สามารถปรับปรุงจัดแจงธรรมชาติได้ โดยในยุคหินกลางบางทฤษฎีอาจจะถูกรวมเข้ากับยุคหินใหม่ หรือจัดให้เป็นจุดกำเนิดของยุคหินใหม่ 

ศิลปกรรมยุคหินกลางมีการศึกษาค้นพบ ผลงงานด้านจิตรกรรมตามผา โดยมีการวาดรูปเป็นคนกับสัตว์ วาดที่มีความสูงราวๆ 3 ฟุต โดยเนื้อหาจะเกี่ยวกับเรื่องราวสำหรับเพื่อการดำรงชีพ แสดงออกมาเป็นรูปต่างๆ ที่มีเนื้อหาเป็นไปในทิศทางเดียวกันทั้งหมด พัฒนาการทางด้านงานศิลปะในยุคหินกลางนั้นอาจจะพบว่าไม่ค่อยมีอะไรเปลี่ยนแปลงมากจากยุคหินเก่า 

ยุคหินใหม่ ก่อนเข้าสู่สมัยประวัติศาสตร์ เริ่มขึ้นเมื่อราวๆ 4 พันปีก่อนกลายคริสต์ศักราช ศิลปกรรมยุคหินใหม่ที่น่าสนใจ ได้แก่ เครื่องถ้วยชาม เครื่องเพชรพลอย ซึ่งพบปรากฏอยู่ในดินแดนบริตานีของฝรั่งเศส กับไอร์แลนด์ของอังกฤษ ส่วนผลงานจิตรกรรมนั้นไม่เด่นเท่าไหร่ 

ผลงานศิลปกรรมที่ชื่อเสียงที่สุดของยุคหินใหม่นั้นก็คือ การนำหินขนาดใหญ่มาตั้งวาง ในแบบต่างๆ ทั้งแบบหินตั้ง กับ แบบโต๊ะหิน โดยมีการทำที่มีลักษณะแตกต่างกัน  หินตั้งเดี่ยว หินตั้งเป็นแกนยาว หินตั้งเป็นวงกลม จนกลายเป็นอนุสาวรีย์หิน ต่อมาในช่วง 2,000 ปีก่อนคริสต์ศักราช ยังพบว่าที่ถ้ำเรมเซีย ประเทศเสปน ยังเจอภาพลายเส้นสี เป็นภาพพรานสี่คนเต้นรำตามหัวหน้าใหญ่ในพิธีการเส้นไหว้ด้วย

แม้ว่าในยุคสมัยก่อนประวัติศาสตร์จะไม่ได้มีสิ่อำนวยความสะดวก หรืออุปกรณ์ใดๆ เลยที่จะก่อให้เกิดผลงานทางด้านศิลปะ แต่ผู้คนในยุคก่อนประวัติศาสตร์นั้นก็มีหนทาง วิถีทางที่จะสร้างสรรค์ผลงานออกมาได้โดยที่ไม่รู้เลยว่า ผลงานเหล่านั้นจะมีคุณค่าต่อมนุษย์ในด้านต่างๆ มากเท่านี้

ได้รับการสนับสนุนโดย   ดูบอลสด

 เคยมีชายหนุ่มคนหนึ่งได้ไปที่หอพัก กับแฟนของเขา ซึ่งราคาของหอพักแห่งนี้ก็ครึ่งๆกลางๆไม่ได้เยอะมากแล้วก็ไม่ได้น้อยมากค่ะ และนี่ยังเป็นที่ที่รวมนักศึกษาทุกคนในมหาวิทยาลัย แต่พอไม่อยู่ได้สักพักเขาก็รู้สึกแปลก  เพราะไม่มีนักศึกษาคนไหนที่เป็นเพื่อนของเขาเลย และตอนแรกที่เขาเข้ามาในห้องเขาก็รีบจัดข้าวของแฟนสาวของเขา แต่พอเขาจัดเตรียมของไปได้สักพักใหญ่เขาก็เจอเหรียญ 10 บาทอยู่ใต้เตียงเขาเยอะมากเรียงรายกันอยู่เต็ม และพอเขานับเหรียญทั้งหมดหมดเขาก็นับได้ 180 บาท

เขาตกใจมากที่มีเหรียญเยอะขนาดนี้อยู่ใต้เตียง และหลังจากนั้นเขาก็ไม่ได้สนใจอะไรแฟนสาวของเขานำจึงเหรียญทั้งหมดใส่ลงไปในเครื่องซักผ้าทันที  หลายวันผ่านมาก็ไม่ได้มีอะไรเกิดขึ้นเขาก็เลยไม่ได้สนใจอะไร จนอยู่มาวันหนึ่งวันนั้นเขาได้ฝันประหลาดเพราะเขาฝันว่า เขานอนอยู่บนเตียงของเขาแล้วจากนั้นเขาก็เห็นผู้หญิงคนหนึ่งที่เขาไม่เคยเห็นมาก่อนนั่งอยู่ตรงปลายเตียงของเขาเธอพูดภาษาที่เขาไม่ค่อยรู้จักสักเท่าไหร่เธอคนนั้นพูดว่า “จ๊ะ จ๊ะ จ๊ะ จ๊ะ”วนมาอย่างนั้น ไปเรื่อยๆหลังจากนั้นผู้หญิงคนนั้นก็หยุดแล้วผู้หญิงคนนั้นก็พุ่งเข้ามาและพยาบาลบีบคอผู้ชายคนนั้น

ชายหนุ่มคนนั้นกลัวมากจนทำให้เขาสะดุ้งตื่นเลยหลังจากนั้นเขาก็เลยหันไปดูนาฬิกาเขาตกใจมากเพราะตอนนี้ตีสองกว่าแล้ว แฟนสาวของเขาหันหน้าไปทางกระจกที่อยู่ใกล้ๆกับตู้เสื้อผ้ากระจกบานนั้นส่องได้ทั่วห้องรวมถึงห้องน้ำด้วย หลังจากนั้นเขาก็หันไปที่กระจกที่อยู่ตรงตู้เสื้อผ้าหลังจากนั้นเขา เผลอไปเห็นเงาในกระจกที่มีเงาดำๆเขาไม่รู้ว่าเป็นผู้หญิงหรือผู้ชายแต่เขารู้แค่ว่าเรานั้นมือหนึ่งของมันไปเกาะอยู่ที่ประตูห้องน้ำเขาได้แต่มองอยู่แบบนั้น เมื่อเขามองไปได้สักพักเขาก็รู้สึกว่าเงาดำๆนั้นทำท่าเหมือนกำลังลากร่างของตัวเอง  ผู้ชายคนนั้นกลัวสุดขีดเขารีบวิ่งไปเปิดไฟแต่เขาก็ไม่เจออะไรเลยแฟนของเขาสะดุ้งตื่น

และถามเขาว่า “มีอะไรหรอ”แต่เขาก็ไม่ได้ตอบอะไรและนอนต่อ หลังจากนั้นก็ไม่มีอะไรเกิดขึ้น ผ่านไปเป็นเดือนเดือนก็ไม่มีอะไรเกิดขึ้นและคืนหนึ่งฝันเหมือนเดิมเขาสะดุ้งตื่นขึ้นมาในเวลา 02:00 เหมือนเดิมเขามองไปที่กระจกแต่ไม่เห็นอะไรหลังจากนั้นเขามองไปที่ผ้าม่านตรงระเบียง ผ้าม่านของเขาพริ้วเหมือนมีใครอยู่ตรงนั้นเขารีบมองไปใกล้ๆแต่ก็ไม่เจออะไร

แต่พอเขาลองมองดีๆ ใบหน้าของคนหนึ่งอยู่ตรงระเบียงเขาจึงได้นำเรื่องนี้ไปเล่าให้กับเพื่อนๆของเขาฟังเพื่อนๆของเขาถึงกับอึ้งและเล่าเรื่องหนึ่งให้เขาฟัง เขาก็เคยไปอยู่ที่นั่นเขาเล่าให้ฟังว่าเขาก็เจอเหตุการณ์แบบเดียวกันเขาทนไม่ไหวจึงอยากย้ายออกแต่พอจะย้ายเขาได้ไปดูที่บ้านจะนอนเขาเจอกัน 20 แผ่นอยู่ใต้เตียง เขากลัวมากจึงรีบย้ายออกเขาจะไปถามเพื่อนที่รู้เรื่องผีเพื่อนเขาบอกว่าเคยมีผู้หญิงที่ท้องอยู่เธอ

ได้กินยาแท้งลูกของเธอ และตายอยู่ในห้องที่ชายหนุ่มคนนั้นได้ไปอยู่เกือบเป็นเดือน หลังจากนั้นไปพบศพของเธอเข้าจึงได้แจ้งความ หลังจากนั้นใครที่มาเข้าห้องแห่งนี้ก็โดนแบบเดียวกันทุกๆคืนถึงไม่มีใครได้ไปอยู่ห้องนั้นเลย

สนับสนุนโดย  เซ็กซี่บาคาร่า

ในปัจจุบันการสร้างสรรค์งานศิลปะมีอยู่อย่างมากมาย และสิ่งที่ได้รับความนิยมอย่างมากในยุคนี้ก็คือการสร้างสรรค์ผลงานศิลปะผ่านรูปถ่ายหรือรูปภาพนั่นเอง ในอดีตนั้นการถ่ายรูปอาจจะเป็นการถ่ายเพื่อความสนุกสนามและเป็นงานอดิเรกที่นิยมทำกันบางครั้งบางคราวเท่านั้นแต่แตกต่างกันกับในยุคปัจจุบันเพราะการถ่ายรูปในปัจจุบันนั้นสามารถสร้างรายได้ให้กับคนที่ถ่ายรูปเป็นอาชีพนั้นได้อย่างมหาศาลเลยทีเดียว

และในปัจจุบันการถ่ายรูปไม่ใช่เพียงการถ่ายรูปแล้วจบไปเท่านั้นแต่เป็นการถ่ายเพื่อเอาไปแต่งสีหรือที่เรียกว่าแต่งรูปให้รูปมีสีสันที่สวยงามและสามารถดึกดูตาผู้คนที่พบเห็นรูปถ่ายนี้ได้มากขึ้นนั่นเอง

เมื่อมีการแต่งรูปจึงเป็นที่มาของการสร้างสรรค์ผลงานผ่านทางรูปถ่ายนั่นเอง โดยในอดีตนั้นจะนิยมรูปถ่ายที่มีการจบหลังกล้อง คนที่สามารถถ่ายรูปได้สวยวามต้องเป็นรูปถ่ายทุถ่ายและสวยเลยไม่มีการตกแต่งรูปภาพแต่งอย่างใด แต่ในปัจจุบันนี้นั้นการถ่ายรูปไม่ใช่สิ่งที่สำคัญอีกต่อไปแล้วเพราะสิ่งที่สำคัญก็คือการแต่งรูปและทำให้รู้นั้นมีความน่าสนใจแตกต่างออกไปจากรูปถ่ายหลังกล้องที่ไม่มีการแต่งรูปใดๆนั่นเอง

ยิ่งรูปมีสีสันน่าสนใจก็ทำให้ได้รับความนิยมจากผู้ชมรูปถ่ายหรือผู้ที่พบเห็นนั่นเอง จึงทำให้ในปัจจุบันมีหลายคนมากที่ผันตัวจากอาชีพอื่นๆและมาทำอาชีพเป็นตากล้องในการถ่ายรูปอย่างเต็มตัวมากมาย

ศิลปะที่ใช้ในการสร้างสรรค์และถ่ายทอดออกมาผ่านรูปถ่ายนั้นจะต้องมีการคิดและในช่างภาพบางคนนั้นก็มีการคิดจนตกผลึกได้ว่า รูปถ่ายแนวนี้แต่งรูปแบบนี้จะสามารถทำให้รูปนั้นดูหน้าสนใจขึ้นมาได้นั่นเอง ทั้งนี้ทั้งนั้นช่างภาพส่วนใญ่นั้นก็จะมีสไตล์หรือมุมมองที่แตกต่างกันไปจึงเป็นที่มาของการเลือกช่างภาะในการถ่ายรูปวานพิธีการสำคัญต่างๆนั่นเอง ไม่ว่าจะเป็นงานแต่ง งานรับปปริญาไปถึงงานวันเกิดก็มีเยอะมาก

และอาจจะสังเกตได้ว่าช่างภาพส่วนใหญ่บางคนทำไมงานเยอะบางคนทำไมงานน้อย เป็นเพราะว่าการสร้างสรรค์งานศิลปะผ่านการถ่ายและแต่งภาพนั้นของแต่ละคนแตกต่างกันโดยสิ้นเชิงนั่นเอง และช่างภาพที่งานเยอะอาจจะสามารถสร้างสรรค์ผลงานที่ดีและโดนใจคนจำนวนมากกว่านั่นเอง 

ทั้งนี้ทั้งนั้นการมองตลาดของผู้บริโภคหรือคนจ้างงานออกเป็นเรื่องที่เด็ดขาดมาก จะต้องศึกษาและดูว่าการสร้างสรรค์แบบไหนนั้นเป็นการสร้างสรรค์ที่ถูกใจผู้บริโภค เพราะในบางครั้งสิ่งที่ช่างภาพได้สร้างสรรค์นั้นอาจจะเป็นเพียงมุมมองของช่างภาพเพียงคนเดียวดังนั้นแล้วการที่จะสามารถพัฒนาให้ช่างภาพสามารถสร้างสรรค์ผลงานที่ดีได้นั้นก็อาจจะต้องใช้เวลาในการกาจุดลงตัวที่สร้างสรรค์ให้โดนใจผู้บริโภคนั่นเอง

ได้รับการสนับสนุนโดย  เว็บพนันบอลออนไลน์

โอ้วเย้ นี่คือของสำคัญในใจผมเลย ไม่ว่าผมจะเล่นกล้องนานขนาดนี้แล้ว ไม่ว่าจะมีกระเป๋ากล้องมากี่ใบ หรือว่ามีกล้องรุ่นไหมมากี่รุ่น เจ้ารีโมทนี้ก็เป็นของสำคัญอย่างใหญ่หลวงของผมมากๆเลย จริงๆแล้วการเลือกเจ้ารีโมทชัตเตอร์นี้เป็นอะไรที่แรกๆก็ปวดหัวดีเหมือนกันนะ เพราะมันมีทั้งแบบสายและแบบไร้สาย

ซึ่งแต่ละแบบก็มีต้องของแท้ของเทียบอีก ของเทียบนี่ไม่ได้หมายความว่าของปลอมนะ มันแตกต่างกัน ของปลอมคือมันปลอมยี่ห้อของจริงมาแบบเปะๆ รวมถึงชื่อยี่ห้อด้วย แต่ภายในหรือวัสดุจะไม่ค่อยได้มาตรฐาน ใช้ได้ไม่นานนั้นเอง แต่กับของเทียบนี้ หมายถึงของยี่ห้ออื่นๆที่ทำขึ้นมาเพื่อให้ใช้ได้กับกล้องต่างๆ ซึ่งแน่นอนว่าราคานั้นต่างกันมากๆ ของเทียบนั้นจริงๆก็มีทั้งแบบทนทานแล้วก็แบบเสียง่ายๆด้วยเช่นกัน ซึ่งก็ยังมีเรื่องของรีโมทแบบนี้ มีอยู่ในเลือกอีกสองแบบด้วย นั้นคือแบบสาย และแบบไร้สาย อันนี้ต้องดูตัวเองแล้วว่าอยากจะใช้งานแบบไหน ซึ่งมันมีข้อดีที่แตกต่างกันหน่อย

แบบสายนั้นถือเป็นเบสิคสุดๆของกล้องทุกยุคทุกสมัย มีมาอย่างยาวนานล่ะ แต่ในยุคดิจิตอลนี้ก็ได้มีการเพิ่มเทคโนโลยีต่างๆจนทำใหมันเป็นสายลั่นชัตเตอร์ที่ปรับค่าอะไรได้มากมายให้กับตัวกล้อง แต่ก็คือมีข้อเสียในการที่ต้องต่อสายกับกล้องด้วย ทำให้มีระยะของมันอยู่ และข้อดีแน่ๆเลยคือ มันไม่ต้องใช้ถ่าย ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีที่เราจะไม่ต้องเสียเงินเพิ่มในการเปลี่ยนถ่าย เหมาะกับใคร

มันเหมาะกับการใช้งานเพิ่มไม่ให้เกิดการสั่นสะเทือนกล้อง เช่นการถ่ายภาพในที่แสงน้อยหรือถ่ายน้ำตกที่ไม่อยากให้กล้องขยับเลย แต่ว่ามันไม่ได้เหมาะกับการนำไปใช้ถ่ายคู่ หรือถ่ายเซลฟี่กันนะ เพราะว่าสายมันสั้นและแถมจะเห็นสายได้อย่างชัดเจนที่หน้ากล้องนั้นเอง ส่วนแบบไร้สายนั้น ก็ต้องบอกเลยว่าถูกสร้างมาเพื่อเอาไว้ถ่ายด้านหน้าเลยแหละ

เพราะว่าที่รับสัญญาณก็อยู่ด้านหน้าด้วยเช่นกัน แต่ก็นะ ยี่ห้อเทียบก็จะส่งสัญญาณไม่ได้ไกลมากนัก บางทีก็ต้องอดทนกดย้ำหน่อย เหมาะสำหรับการถ่ายรูปกับแฟนอย่างยิ่ง หรือกับวิวก็ได้ ทำให้ประหยัดเวลาในการถ่ายไปได้เยอะเลย เพราะว่าถ้าไม่พกของพวกนี้ละก็ ตอนที่ตั้งเวลาถ่ายนั้นจะทำให้เกิดการเสียเวลาอย่างมากอีกด้วย

แน่นอนว่าผมไม่ใช่สายถ่ายวิวจริงๆจังแบบนั้น เน้นเป็นการไปท่องเที่ยวกับแฟนแล้วถ่ายมากกว่า และบางครั้งก็ต้องการภาพคู่ การเลือกของผมก็ต้องเป็นแบบไร้สาย แล้วก็สามารถพกได้ง่ายๆเพราะมันทั้งเล็กทั้งเบา แถมถูกอีกด้วย

สนับสนุนโดย  เปิดบัญชีคาสิโนขั้นต่ำ100

ถ้าหากว่าเราเคยมีความตั้งใจจะทำอะไรบางอย่างแปลว่าเรานั้นต้องมีการวางแผนใช่หรือไม่ และนอกเหนือจากนั้นแล้วต่อให้วางแผนสมบูรณ์แบบอย่างไร ถ้าหากเราไม่รู้ว่าสิ่งที่เรากำลังจะทำอยู่ทำไปทำไม ทำไปเพื่ออะไร

สิ่งๆ นั้นที่เราตั้งใจทำมาอาจจะล้มเหลว และไม่สำเร็จตามที่คาดหวังเอาไว้ การตั้งคำถามว่าเราจะทำไปทำไม หรือทำไปเพื่ออะไรนั้นคือ การตั้งเป้าหมาย เพราะการที่เรามีเป้าหมายนั้นเหมือนเป็นแรงขับเคลื่อนที่จะช่วยกระตุ้นให้เราทำเพื่อสิ่งๆ

นั้นให้สำเร็จ ไม่ว่าเป้าหมายนั้นจะสูงหรือไม่ก็ตาม เช่นเดียวกับเรื่องที่เราจะมานำเสนอในบทความนี้คือ การถ่ายภาพโดยการตั้งเป้าหมาย หลายคนต่างก็เคยสงสัยกันนะว่า การถ่ายต้องมีเป้าหมายด้วยอย่างนั้นเหรอ ก็แค่มีกล้องแล้วก็กดถ่าย ก็จบ แล้วคุณว่ามันเป็นอย่างนั้นจริงๆ นั้นเหรอ ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบการถ่ายภาพ และอย่างจะสร้างจุดเด่นหรือความสามารถพิเศษทางด้านการถ่ายภาพขึ้นแล้วให้กับตัวเอง

นั้นคือคุณจะต้องมีเป้าหมาย ลองตั้งคำถามกับตัวเองทุกๆ ครั้งว่าตัวเองนั้นต้องการถ่ายภาพไปเพื่ออะไร เป้าหมายพื้นฐานของผู้ที่เริ่มการถ่ายภาพเลยก็อย่างเช่น อยากถ่ายภาพให้สวยมากขึ้น อยากนำไปสร้างอาชีพ หรืออยากเรียนต่อในสาขาวิชานี้ในสถาบันการศึกษาจึงต้องเรียนรู้มัน เป็นต้น ในความเป็นจริงแล้วนั้นมีเป้าหมายมากมายเลยที่เป็นเหตุผลอยากให้คุณลุกขึ้นมาหยิบกล้องแล้วออกไปถ่ายภาพ ว่ากันว่า

ถ้าเราไม่มีเป้าหมายในการถ่ายภาพ หรือแม้จะทำอะไรสักอย่าง ในที่สุดแล้วจะล้มเหลว ซึ่งนั้นก็ถือว่าเป็นเรื่อง เพราะจะไม่รู้เลยว่าเราทำมันไปทำไม สุดท้ายแล้วคุณอาจจะคิดได้ว่ามันเสียชะมัดที่เอาเวลาที่ควรทำอย่างอื่นมาทำสิ่งๆ หนึ่งที่คุณไม่รู้ว่าจะทำไปเพื่ออะไรกันแน่ เพราะแบบนี้ไงเราถึงต้องมีเป้าหมาย

ยิ่งการถ่ายภาพก็เหมือนกัน บางคนเมื่อไม่รู้ว่าจะทำไปเพื่ออะไร ก็มองว่ามันไม่มีประโยชน์เสียด้วยซ้ำ การตั้งเป้าหมายได้มีไว้ให้แค่สำหรับคนที่มือใหม่อย่างเดียวหรอกนะ คุณรู้หรือไม่ว่าในช่างภาพมืออาชีพเองนั้นเขาก็มีเป้าหมายเช่นเดียวกัน ไม่ได้หมายความว่าเขาได้ไปยืนอยู่ในจุดมืออาชีพแล้วทุกอย่างจะราบรื่นเสมอไป ต้องถามกลับนะว่าการเป็นมืออาชีพใช่เป้าหมายสูงสุดของเขาหรือไม่ แท้จริงแล้วเขาต้องการสิ่งใดถึงทำมันมาเรื่อยๆ การที่จะถ่ายภาพสวยๆ ให้คนอื่นยอมรับนั้นเป็นเรื่องยากก็จริง แต่ถ้าหากคุณตั้งใจทำมันด้วยความตั้งใจจริง และมีเป้าหมายอย่างแน่วแน่แล้ว เชื่อเถอะว่าคุณจะทำมันสำเร็จ และไม่เสียเวลาเปล่าอีกด้วย

คนที่อยากมีกล้ามสวยๆเป็นมัดๆต้องห้ามพลาด “ครีเอทีน”ซึ่ง เป็นโปรตีนที่สามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้มีสมรรถภาพ ยิ่งนักวิ่ง นักฟิตเนสแล้วด้วยควรรีบหามาลองโดยด่วน ต้องห้ามพลาดเด็ดขาด

ประโยชน์ของครีเอทีนมีอะไรบ้าง

ข้อดีแรกของครีเอทีนคือช่วยเสริมสร้างเพิ่มพลังให้กล้ามเนื้อของเราพร้อมทำงานมากยิ่งขึ้น ใครๆก็รู้ว่าโปรตีนกล้ามเนื้อเป็นส่วนโครงสร้างและการทำงานหลักของร่างกาย จะเดินจะเหินหรือออกกำลังกายถ้าทำให้เจ้าตัวกล้ามเนื้อมีพลังแล้วหละก็ร่างกายจะเหมือนเกิดใหม่อีกครั้ง

ประโยชน์ข้อที่สอง ใครที่อยากมีกล้ามชัดๆต้องรู้เอาไว้นั่นก็คือ “ครีเอทีนช่วยให้กล้ามเนื้อโตได้เร็วขึ้น” ด้วยเพราะเจ้าโปรตีนพิเศษนี้มาพร้อมกับความสามารถในการเพิ่มความอิ่มน้ำให้กับเซลล์ แน่นอนว่าองค์ประกอบเล็กๆของกล้ามเนื้อก้อนโตย่อมประกอบได้ด้วยเซลล์เล็กๆจำนวนนับล้าน เมื่อเซลล์เต็มอิ่มไปด้วยน้ำ กล้ามเนื้อของเราก็จะเจริญเติบโตขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

ไม้ตายตัวสุดท้ายของครีเอทีนก็คือ ช่วยเพิ่มการทำงานในการสื่อสารกันระหว่างเซลล์ให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น หลายคนอาจสงสัยแล้วมันจะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อได้อย่างไร ง่ายๆเลยก็คือ ในแต่ละวันที่เราใช้งานกล้ามเนื้อทั้งเดิน วิ่ง หรือแม้กระทั่งการออกกำลังกาย กล้ามเนื้อของเราจะมีการเสื่อมสภาพอยู่ในระดับหนึ่งแล้วร่างกายจะมีกลไกในการซ่อมแซม ยิ่งถ้าได้ครีเอทีนเสริมเข้าไปด้วยจะทำให้การรักษาของร่างกายทำงานได้เร็วยิ่งขึ้น กล้ามเนื้อของเราสามารถสร้างได้เร็วขึ้น

ประโยชน์ของครีเอทีนมีมากมายขนาดนี้แล้วจะหากินได้จากอาหารประเภทใดบ้าง

พวกสัตว์เนื้อแดง ของดีที่ใครๆก็กินได้ เนื้อไก่และเนื้อหมูเป็นอาหารพื้นฐานที่ทุกคนต้องรู้จัก ไปตลาดนัดข้างบ้านก็ซื้อได้แล้ว ราคาเบาสบายกระเป๋าแต่เต็มไปด้วยโปรตีนที่จำเป็นต่อร่างกายและครีเอทีนก็เป็นหนึ่งในนั้น จะเห็นว่านักเพาะกายส่วนใหญ่จะต้องพกอกไก่ต้มหรือไก่ปั่นเป็นไอเท็มประจำตัวเพราะมันเพิ่มมวลกล้ามเนื้ออย่างเห็นได้ชัด

สำหรับคนที่มีเงินหน่อย สามารถหาซื้อครีเอทีนแบบผงมารับประทานได้ แต่ควรศึกษาวิธีการกินให้ละเอียดจากผู้ผลิต อีกอย่างการกินในปริมาณที่มากเกินก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ ควรกำหนดให้อยู่ในปริมาณที่พอเหมาะตามที่ร่างกายต้องการ 

“ไม่ใช่ว่ากินครีเอทีนอย่างเดียวแล้วจะมีกล้ามเลยนะคุณ…ต้องออกกำลังกายด้วย มิเช่นนั้นคุณจะบวมเป็นโอ่ง”

เคยเห็นภาพถ่ายของใครหลายๆ คนหรือไม่ แล้วเรารู้สึกแปลกใจว่าทำไมมันสวยจัง ความเชื่ออย่างหนึ่งที่หลายคนนั้นมักจะคิดต่อคนที่ถ่ายภาพนั้นออกมาว่า เขาจะต้องเรียนถ่ายรูปมาแน่ๆ ถึงได้ถ่ายภาพออกมาสวย ดูเป็นงานศิลปะมาก มีการจัดวางองค์ประกอบภาพที่ หรืออีกต่างๆ มากมาย

และอีกหนึ่งสิ่งคือทุกคนมักจะบอกว่าคนที่ถ่ายภาพสวยจะต้องมีพรสวรรค์เรื่องศิลปะอย่างแน่นอน ว่าด้วยการถ่ายภาพที่เราจะได้ยินบ่อยคือ “แค่มีกล้อง ก็ถ่ายรูปได้แล้ว” จะว่าไปมันก็เป็นเรื่องจริงนั้นแหละ แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนที่มีกล้องแล้วจะถ่ายรูปออกมาใช้ได้ทุกภาพจริงไหม มันจะเป็นไปได้หรือไมถ้าหากว่าเราไม่ได้ไปเรียนพิเศษวิชาถ่ายภาพ หรือเรียนจบมาจากสาขาการถ่ายภาพโดยตรง แล้วอยากที่จะมีภาพสวยๆ ไว้ลงอวดคนอื่นบ้าง ขอบอกเลยว่าได้อย่างแน่นอน สิ่งแรกที่คุณควรทำความเข้าใจก่อนเลยคือ คุณไม่จำเป็นต้องหาซื้อกล้องราคาแพงมาใช้ก็ได้ ลองฝึกจากการถ่ายภาพง่ายๆ

ด้วยกล้องของโทรศัพท์ก่อน เพราะเราไม่รู้หรอกว่าสุดท้ายแล้วถ้าคุณไม่ได้ชอบการถ่ายภาพ คุณอาจจะต้องเสียเงินไปฟรีๆ เลยก็ได้ และยิ่งถ้าหากคุณเป็นมือใหม่เรื่องการซื้อกล้องนั้นจะต้องคิดไตร่ตรองให้ดีเป็นอย่างมาก เอาล่ะเดี๋ยวเรามาเข้าเนื้อหากันเลยดีกว่า คุณอย่าพึ่งโทษตัวเองนะว่าคุณไม่มีความสามารถทางด้านศิลปะ อันที่จริงแล้วถ้าเราไม่มีพรสวรรค์ทางด้านนี้ก็ไม่เป็นไร แต่เราก็สามารถที่จะสร้างมันขึ้นมาทีละเล็กละน้อยได้ การถ่ายภาพให้สวย แบบที่คุณไม่เคยได้เรียนถ่ายภาพมานั้นคือ

จะต้องฝึกค้นหามุมมองใหม่ๆ ฟังดูแล้วอาจจะดูเข้าใจยาก ลองมาอธิบายให้เข้าใจมากขึ้นอีกนิดหน่อยเป็นไง โดยปกติแล้วทุกๆ อย่างรอบตัวที่เรามองเห็นนั้น เราจะบอกมันด้วยมิติเดียวหรือด้านเดียวที่เรามองเห็นด้วยสายตา แต่การจะมองหามุมมองใหม่ๆ นั้นเราอาจจะต้องมองให้ลึก ขยับซ้ายหรือขวา ให้เห็นด้านอื่นๆ ด้วย และถ้าหากว่ายังมองไม่เห็นเราสามารถหาตัวช่วยจากหนังสือที่เกี่ยวกับการถ่ายภาพมาสักเล่ม มันอาจจะช่วยให้คุณบอกภาพเป็นเชิงซ้อนได้มากขึ้นก็ได้ พูดง่ายๆคือ เพียงแค่คุณลองหามุมมองใหม่ที่ปราศจากการที่คุณเห็นมันอยู่เป็นประจำจนชินตาอยู่แล้วนั้นเอง

การที่เราสามารถถ่ายภาพมุมใหม่ๆ ได้มากขึ้น มันจะทำให้คุณมีความสังเกตเพิ่มมากขึ้น ทั้งนี้การฝึกถ่ายภาพจากมุมมองต่างๆ จะทำให้เราเข้าใจทุกสิ่งหลากหลายด้าน ไม่ใช่เพียงแค่ด้านเดียวที่เรานั้นมองเห็นเท่านั้น และคุณจะชำนาญในการถ่ายภาพเพิ่มขึ้นอีกด้วย

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  Gclub ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ